Yoga en entreprise à Rouen
Par des positions simples et adaptées, le Yoga en entreprise permettra d’accroitre l’efficacité de vos équipes et aussi leur concentration tout en réduisant leur niveau de stress.
La posture assise devant un ordinateur si elle est prolongée peut comporter des risques. Ainsi par notre approche nous proposerons des solutions afin de prévenir et soulager les maux physiques du à cette position.
Pratiquez le Yoga
Initiation au Yoga
En ligne ou dans vos locaux, vous souhaitez organiser une activité bien-être de manière exceptionnelle ou ponctuelle, alors cette option est pour vous.
Dans ces initiations, nous verrons les bases de la pratique tout en prenant le temps d’aller dans le détail pour vous permettre d’intégrer un maximum d’éléments et de repartir avec de précieux conseils et techniques.
Thèmes proposés:
Yoga doux, respiration, relaxation
Sophrologie, visualisation positive, écoute des ressentis
Sensibilisation à l’énergie
Dans nos locaux
Sur la base d’un suivi régulier, nous mettons en place un ou plusieurs créneaux hebdomadaires pour vos salariés afin de leur proposer des moments bien-être au cours de leur semaine de travail et ainsi agir de manière efficace et durable sur le stress au travail tout en renforçant les liens entre vos équipes.
Thèmes proposés:
Ateliers à thème (maux de dos, respiration, relaxation…)
Yoga doux, yoga & muscles profonds
Sophrologie, visualisation positive, écoute des ressentis
Sensibilisation à l’énergie
Yoga en ligne
Sur la base d’un suivi régulier, nous mettons en place un ou plusieurs créneaux hebdomadaires pour vos salariés en télétravail afin de leur proposer des moments bien-être au cours de leur semaine de travail et ainsi agir de manière efficace et durable sur le stress au travail tout en préservant le lien entre vos équipes.
Thèmes proposés:
Ateliers à thème (maux de dos, respiration, relaxation…)
Yoga doux, yoga & muscles profonds
Sophrologie, visualisation positive, écoute des ressentis
Sensibilisation à l’énergie
L’approche en entreprise
Ma philosophie
Quelque soit la formule choisie (cours, ateliers, initiations), j’ai à coeur de vous transmettre le plus clairement possible mes connaissances afin que vous puissiez réutiliser ce que nous voyons ensemble en autonomie et ainsi être capable de le mettre en place au travail comme dans votre quotidien.
Mes interventions en entreprise sont accès sur la détente physique et mentale. Les cours sont adaptés pour être accessibles à tous quel que soit leur niveau de forme physique. Mon but est de vous apporter une véritable bulle de décompression dans votre journée de travail.
Comment se déroule le cours de Yoga?
Chaque cours commence par un travail de respiration, pour agir sur le stress, l’anxiété. La maîtrise du souffle permet notamment de mieux gérer les situations stressantes que l’on peut rencontrer dans le cadre du travail.
Puis arrive la phase de mise en mouvement du corps. Nous prendrons le temps de délier les tensions et stimuler chaque zone du corps pour viser à réduire les troubles musculo-squelettiques dus à la posture assise prolongée à votre poste de travail.
Enfin, les cours se terminent toujours par une relaxation guidée alliant yoga et sophrologie afin d’amplifier la sensation de détente et de prolonger ainsi les effets positifs de la séance.
Les bien-faits du yoga en entreprise
Le bien-être des salariés occupe aujourd’hui une place très importante dans le monde du travail.
De plus en plus d’entreprises mettent en place des activités pour contribuer à améliorer la qualité de vie au travail.
Le yoga en entreprise a de nombreux bienfaits tant pour les salariés que pour l’entreprise. Outre le fait d’agir pleinement sur la détente physique et mentale , c’est également l’occasion d’améliorer la cohésion entre les salariés. De plus, après cette pause bien-être, votre énergie, votre capacité d’écoute et de concentration seront décuplées.
Les salariés se sentent valorisés. Ils bénéficient ainsi d’un vrai plus au travail permettant de réduire stress et anxiété tout en améliorant concentration, motivation et cohésion. De l’autre côté, les performances de l’entreprise s’en font ressentir positivement du fait de voir l’efficacité de ses employés augmenter, le tout dans une meilleure ambiance de travail.
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