Yoga au studio à Rouen

Le studio est situé quartier Saint Clément à Rouen rive gauche. Idéalement placé et très bien desservi par les transports en commun (arrêt de métro Europe à 200m). La salle de Yoga peut accueillir une quinzainze d’élèves. Son long mur en miroir est un véritable plus pour permettre de gérer son alignement lors de certaines postures.

Le studio se veut familial tant part sa capacité d’accueil que dans l’esprit et les valeurs que l’on y véhicule. Tout cela me permet de vous assurer un suivi et une attention individuelle de qualité. Pratiquez le yoga à Rouen en toute sérénité.

Nul besoin d’avoir toute la panoplie du yogi pour nous rejoindre. En effet, vous trouverez à votre disposition dans la salle : tapis de yoga, sangles, briques et plaids. Bref tout le matériel nécessaire pour pratiquer dans le confort.

Cours de yoga type

Le premier quart d’heure est dédié à un travail d’observation et de respiration (pranayama).

Vient ensuite la phase de mise en mouvement du corps où s’enchaînent les postures (asana). Assis, sur le dos, sur le ventre ou encore debout, c’est le moment où le corps s’exprime.

Les postures peuvent être d’étirement, de renforcement ou d’équilibre. C’est durant cette partie que l’on se reconnecte en profondeur à son corps. En plus de vous rendre plus souple et plus tonique, cela vous permettra également d’apprendre à développer vos ressentis, par exemple, de noter une différence de souplesse entre la droite et la gauche, ou encore de détecter une certaine raideur dans une zone particulière de votre corps.

On apprend ici à comprendre comment notre corps fonctionne et réagit à travers le mouvement. Que ce soit par des mouvements doux et lents ou des enchaînements plus rapides et intenses, la finalité reste la même : vous reconnecter à votre corps.

Enfin le dernier quart d’heure est consacré à la relaxation. L’occasion de prendre un nouveau temps d’observation pour constater les effets de la séance sur votre corps et votre mental.

Relaxation en musique, scan corporel, travail énergétique ou de visualisation. Ce temps tout en douceur varie selon les envies et l’énergie du moment.

Quelque soit le thème, c’est le moment de vous relâcher et de profiter pleinement de cette sensation de calme et de bien-être.

Durée : 75 mm

Vous vous accordez ce temps pour vous reconnecter à vous même.

C’est pourquoi, nous vous demanderons d’arriver au moins 5mn avant la séance mais aussi de vous déconnecter du monde extérieur pour permettre le bon déroulement du cours.